秋 仕事帰りの午後六時。すでに日は落ち 暗い

風もなく、月が照る日は絶好のマラソン練習日和

といっても、ゆっくり、ゆっくり 筋肉を温める感じで 歩きから次第にジョグに

キロ8分~7分で走る。ペース配分がちょうどいい感じになじむころ

足の筋肉も温まる それでも km当たり6分30秒ペース 脈拍140~150のマイルドペースで

走る

 

音楽やラジオ聴いて走るのもいいが

 

月夜の晩は、月光で出来た影と同行二人

(どうぎょう‐ににん)

を洒落こもう

 

外灯の下では強い光で見え隠れ

でも暗い夜道を先行したり、追走したりしてくれる

 

自分は自分からは離れない

走れば 楽しい

さあ、着いた

明日も走ろう

 

LINEで送る
Pocket