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寒いですねえ。こんにちは、三畑幾良です。あ、写真がコスモスだった。まあいいや。ご勘弁ください。

本記事、お食事中の方は後で読んでくださいませ。

突然で恐縮ですが、皆さんのうんちはどんな形でしょうか。
うんちの形というのは、幼稚園くらいで習った記憶があります。なんか可愛いイラストつきで。
バナナ形が一番健康で、便秘のコロコロうんちとか、下痢のべちゃべちゃうんちとかがあったと思います。後、色についても色々習いました。真っ黒なのはヤバイとか。

こんなことを書くのは少し恥ずかしいのですが、学生時代まで、私の便はかなりの割合できちんとしたバナナ型でした。
どれだけお気楽な人生だったかよく分かりますね。
飲み会の翌日は匂いが変だったけど。

しかし社会人になってからというもの、なんということでしょう。私はバナナ形うんちというものに長らくお目にかかっていないのです。
便秘か下痢かの二択。平日は便秘で休日は下痢です。
何なんでしょうか。

食生活の影響が大きい気がします。
ストレス……はどうなんでしょう。学生時代のお気楽生活からの落差はありますからねえ。

というわけで、快便についてGoogle先生にご協力いただきながら調べてみました。

まず、一日の便の量は普通150~200gだそうです。テニスボールよりちょっと大きいくらい。
で、便の分類については以下の通りです。
○便秘 通便が1週間に男なら4回以下、女なら2回以下の場合。あるいは便重が1日に35g以下の場合
○下痢 便が水状で、1日の便量が200ml(牛乳びん1本程度)以上の場合
○普通 便秘でもなく下痢でもない場合。便量は通常150~200gとされる

へえ。下痢のその体積はどうやって測るんだとか、そもそも便量ってどうやって測るんだとか疑問がありますが、へええ。

なんか、一番理想的なうんちの形は「とぐろ巻き」らしいです。うんちの絵を描く時によくあるあれかあ。
「バナナ形」が理想だと思っていたので、ちょっと意外です。でも、今の洋式便器でとぐろなんて巻けるのかなあ。

その他諸々、うんちについては、このサイトがとても勉強になるので超お薦めです。
http://goo.gl/GvhMkY
で、私はどうすればいいんだ。
水を飲めばいいのか、食物繊維を摂ればよいのか。
迷走は続くばかりです。とりあえず、キャベツを食べてみます。

では、また来週に。

(三畑幾良)

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